admin

Η διατροφή της μακροζωίας

Μπορεί η κατάλληλη διατροφή να προσθέσει χρόνια στη ζωή μας αλλά και ποιότητα στα χρόνια μας; Μπορεί! Υπό την προϋπόθεση ότι δεν εστιαζόμαστε σε ένα-δύο τρόφιμα, αλλά προσέχουμε και φροντίζουμε το σύνολο της διατροφής μας. Κείμενο: Σταύρος Δεδούκος*. Όλοι θέλουμε να δώσουμε χρόνια στη ζωή μας και ζωή στα χρόνια μας, να ζήσουμε δηλαδή χρόνια πολλά αλλά …

Η διατροφή της μακροζωίας Διαβάστε Περισσότερα »

Άλλαξε τη Ζωή σου

Είμαστε στο… μυαλό σας, είμαστε… ΕΣΥ!

Καθημερινά, όλη η ομάδα τού theCONCEPT Terminal δίνει τον καλύτερο εαυτό της για να προσφέρει στον καθένα και στην καθεμία από εσάς τις πληρέστερες υπηρεσίες γυμναστικής, με ασφάλεια και αποδοτικότητα. Και μέσα από αυτή τη διαδικασία έμπρακτης προσφοράς, είναι συναρπαστικό να ανακαλύπτω ότι και εγώ ο ίδιος εξελίσσομαι και μαθαίνω ολοένα και περισσότερα πράγματα. Για μένα, …

Είμαστε στο… μυαλό σας, είμαστε… ΕΣΥ! Διαβάστε Περισσότερα »

Q & A (Question and Answer)

Η στήλη αυτή είναι δική σου! Ρώτησέ μας ό,τι θέλεις και ό,τι σε προβληματίζει γύρω από τη γυμναστική σου και οι επιστημονικοί μας συνεργάτες θα απαντήσουν σε όλα σου τα ερωτήματα… Ερώτηση: Τι εννοούμε με τον όρο φυσική δραστηριότητα; Απάντηση: Φυσική σωματική δραστηριότητα ή απλώς φυσική δραστηριότητα χαρακτηρίζεται κάθε κίνηση του ανθρώπινου σώματος που παράγεται …

Q & A (Question and Answer) Διαβάστε Περισσότερα »

Anti-aging

Οι χρυσοί κανόνες της αντιγήρανσης και μερικοί απλοί, φυσικοί τρόποι για να φαίνεσαι τουλάχιστον κατά 10 χρόνια νεότερος/-η… Ποιος είπε ότι «τα νιάτα δεν γυρίζουν πίσω»; Σήμερα γνωρίζομε ότι όλοι έχουμε τη δυνατότητα να καθυστερήσουμε τα σημάδια του χρόνου στο σώμα μας αλλά και να γυρίσουμε προς τα πίσω το βιολογικό μας ρολόι. Και μπορεί …

Anti-aging Διαβάστε Περισσότερα »

Επιστροφή στις διατροφικές μας ρίζες

Διατροφή ταυτισμένη με την ελληνική παράδοση, άμεσα συνδεδεμένα με την κουλτούρα μας, αποδεδειγμένα ωφέλιμη για την υγεία μας…   Πολυάριθμες οι μελέτες δείχνουν ότι η αποκαλούμενη “μεσογειακή δίαιτα” και ιδιαίτερα ο ελληνικός παραδοσιακός τρόπος διατροφής, κυρίως των κατοίκων της Κρήτης γύρω στο 1960,  προάγει συνολικά την υγεία και προλαμβάνει διάφορες ασθένειες σε πολύ μεγαλύτερο βαθμό …

Επιστροφή στις διατροφικές μας ρίζες Διαβάστε Περισσότερα »

Flash στη διατροφή

ΕΧΕΙΣ “ΛΙΓΟΥΡΕΣ”; ΙΣΩΣ ΣΟΥ ΛΕΙΠΕΙ ΚΑΤΙ… Η έντονη επιθυμία για την κατανάλωση κάποιας συγκεκριμένης ομάδας τροφών ή τροφίμου, κοινώς “λιγούρα”, μπορεί να υποδηλώνει ότι ο οργανισμός σου έχει έλλειψη ή μεγαλύτερη ανάγκη από κάποιο συγκεκριμένο διατροφικό στοιχείο. Για παράδειγμα, η επιθυμία για γαλακτοκομικά ίσως σημαίνει ότι χρειάζεσαι περισσότερο ασβέστιο, για γλυκό αυξημένη ανάγκη σε υδατάνθρακες, …

Flash στη διατροφή Διαβάστε Περισσότερα »

Streching

Θέλεις να ανακουφίσεις το μυϊκό σου σύστημα από την περιττή ένταση, να χαλαρώσεις αποτελεσματικά και να διατηρήσεις το σώμα σου ελαστικό και ευλύγιστο; Βάλε τις στατικές διατάσεις στην καθημερινότητά σου με το πρόγραμμα που σου δίνουμε. Γενικός τρόπος εκτέλεσης στατικών διατάσεων Σε κάθε στατική διάταση: Παίρνεις τη θέση που σου υποδεικνύει το αντίστοιχο σκίτσο. Αναπνέεις …

Streching Διαβάστε Περισσότερα »

Βασικές προπονητικές αρχές.

Εσύ ξέρεις τί σημαίνει η αρχή F.I.T.; Αν όχι, πρέπει να το μάθεις οπωσδήποτε… Ως σωματική άσκηση ή γυμναστική ή άθληση ή προπόνηση προσδιορίζεται οποιοδήποτε είδος φυσικής δραστηριότητας απαιτεί οργανωμένη, δομημένη και επαναλαμβανόμενη μυϊκή προσπάθεια προσχεδιασμένης έντασης, διάρκειας και συχνότητας, που εντάσσεται σ’ ένα πρόγραμμα προπόνησης με σκοπό τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και τη …

Βασικές προπονητικές αρχές. Διαβάστε Περισσότερα »

Scroll to Top