Archive for Author: galanos

Xmas Stars στο Tc Terminal

Τα μεγαλύτερα αστέρια ⭐️⭐️⭐️ του Ελληνικού Fitness σας προσκαλούν σε μία πραγματική γιορτή της Ομαδικής Άσκησης, της Παρέας, της Αγάπης. Παρασκευή 14 Δεκεμβρίου οι πόρτες του TC TERMINAL θα είναι ανοιχτές για όλους. 4 ΑΙΘΟΥΣΕΣ 6 ΜΟΝΑΔΙΚΑ EVENTS 30 MASTER...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Ένα event για την πρόληψη κατά του καρκίνου του μαστού που δεν πρέπει να χάσετε

Ανεβάζουμε στροφές και μειώνουμε το ρίσκο όλοι μαζί. Τι είναι το «Στόχο-Ποδηλατώντας»? Είναι η ευκαιρία να δοκιμάσεις στατική ποδηλασία σε εξωτερικό χώρο! Είναι η αφορμή να ακούσεις, να δεις και να μάθεις πως η γυμναστική μπορεί ακόμα να σου...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Γιατί μερικές απο τις αγαπημένες σας ασκήσεις κοιλιακών είναι ανούσιες

Οι μέρες που οι γκουρού του Fitness «πλάσαραν» ροκανίσματα και sit – ups έχουν περάσει, αλλά για κάποιο λόγο οι άνθρωποι τις κάνουν ακόμα. Οι ειδικοί μιλάνε γι’ αυτό και προτείνουν ποιες ασκήσεις κοιλιακών πρέπει να κάνετε αντί αυτών....

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Αερόβια άσκηση με άδειο στομάχι : Τι πρέπει να προσέξετε

Μία μορφή αερόβιας άσκησης, είναι αυτή που γίνεται με άδειο στομάχι. Υπάρχουν πράγματα που πρέπει να ξέρετε γύρω από αυτή τη μορφή εκγύμνασης, ειδικά όσοι επιδιώκετε την απώλεια λίπους. Λειτουργεί όμως πραγματικά για αυτό το αποτέλεσμα ή απλά πιέζετε...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Επιστημονική προσέγγιση των μεθόδων προπόνησης της αερόβιας ικανότητας

Μέθοδοι προπόνησης της αερόβιας ικανότητας στο επιστημονικό Μικροσκόπιο του Μυρκου Αριστείδη M.Sc., Ph.D., Cand. Sports Physiology Η αερόβια προπόνηση στοχεύει στην βελτίωση των παραγόντων που σχετίζονται με την αντοχή όπως η μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου, η ταχύτητα – ισχύς επίτευξης της μέγιστης...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
men yoga

6 λόγοι που οι άντρες πρέπει να κάνουν Yoga

Άντρες και Yoga : Οι περισσότεροι άντρες δεν βλέπουν με το… καλύτερο μάτι την προπόνηση της Yoga. Κακώς. Η Yoga μπορεί να είναι η καλύτερη απόφαση που πήρες ποτέ για τους μύες σου και γενικά την υγεία. Μην φοβάσαι...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
woman workout

Άσκηση : Το φυσικό πλεονέκτημα των γυναικών έναντι των ανδρών

Οι γυναίκες διαθέτουν ένα πλεονέκτημα ως προς τη φυσική τους κατάσταση συγκριτικά με τους άνδρες, σύμφωνα με τους επιστήμονες. Αυτό είναι ότι μπορούν να επεξεργαστούν γρηγορότερα το οξυγόνο όταν αρχίζουν να γυμνάζονται. «Η γρήγορη αξιοποίηση του οξυγόνου επιβαρύνει λιγότερο...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
hiit workout

Διαλειμματική προπόνηση – HIIT: Το καμίνι των θερμίδων

Αυξάνει κατακόρυφα τον μεταβολικό ρυθμό, πολλαπλασιάζει γεωμετρικά τις καύσεις, βελτιώνει γρήγορα τη φυσική κατάσταση, φτιάχνει αθλητική κορμοστασιά και γραμμωμένο σώμα σε χρόνο-ρεκόρ. Ο λόγος για τη High Intensity Interval Training, σε συντομογραφία ΗΙΙΤ, δηλαδή Υψηλής Εντασης Διαλείπουσα (ή διαλειμματική)...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Happy fitness woman celebrating her success

Άσκηση και κατάθλιψη: Πόσο πρέπει να γυμνάζεσαι για την καλή ψυχική σου υγεία;

Είναι γνωστό πως η γυμναστική εκτός από τα σωματικά, μας παρέχει και ψυχικά οφέλη απομακρύνοντας ουσιαστικά τα όποια σημάδια κατάθλιψης. Για την κατάθλιψη υπάρχουν πολλές θεραπείες -ανάμεσά τους τα φάρμακα και ο διαλογισμός- σύμφωνα όμως με την επιστήμη, η προπόνησή...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ