Tabata

Η μέθοδος προπόνησης  Tabata, είναι ένα πρόγραμμα διαλειμματικής προπόνησης όπου περίοδοι έντονης άσκησης εναλλάσσονται με σύντομες περιόδους ξεκούρασης. Στην πράξη πρόκειται για 4΄ έντονης διαλειμματικής γυμναστικής που χωρίζονται σε 8 σετ. Κάθε σετ περιλαμβάνει 20΄΄ άσκησης και 10΄΄ ανάπαυσης.

Ο στόχος του είναι να κάψετε όσο το δυνατόν περισσότερο λίπος σε μικρό διάστημα, να βελτιώσετε την αναερόβια ικανότητα και να αυξήσετε τη μυϊκή αντοχή, τονώνοντας τον μεταβολισμό σας.

Ιδανικό για όλα τα επίπεδα ασκουμένων. *

July 31 @ 17:00
17:00 — 18:00 (1h)

Zina Tassoula