Η Aerial Yoga είναι ένας τύπος εναέριας γυμναστικής που γίνεται όλο και πιο δημοφιλής τα τελευταία χρόνια. Η λεγόμενη “γιόγκα στον αέρα” είναι ιδανική για όσους θέλουν να βελτιώσουν την ευλυγισία τους, τη στάση του σώματος και τη μείωση του άγχους κάνοντας ταυτόχρονα μια έντονη προπόνηση.
Krama στα σανσκριτικά σημαίνει διαδοχή. Αυτό μπορεί να υποδηλώνει μια σταδιακή, προοδευτική διαδικασία ή μια ακολουθία γεγονότων. Στη Vinyasa Krama Yoga, ακολουθείται μια σταδιακή προσέγγιση προς έναν συγκεκριμένο στόχο ή πρόθεση. Συνήθως, αυτός ο στόχος είναι μια πιο προηγμένη ή πολύπλοκη στάση, η οποία αποκαλείται κορυφαία (peak asana). Οι πρακτικές Vinyasa Krama δομούνται γύρω από την …
Η πιο δημοφιλής μέθοδος στην πιο αυθεντική της μορφή. Τα όργανα Pilates by Balance Body προσφέρουν στα μέλη του theConcept Terminal ένα μεγάλο ρεπερτόριο από ασκήσεις που δουλεύουν απόλυτα συμμετρικά ολόκληρο το σώμα. Κοντρόλ, αναπνοή, ισορροπία, ευλυγισία, αυτοσυγκέντρωση σε κάθε κίνηση, σε κάθε άσκηση. Κλείσε ραντεβού τώρα και άλλαξε το σώμα σου μια για πάντα.
Με βάση τις στάσεις του σώματος (asanas) και τις αναπνευστικές τεχνικές (pranayama) της παραδοσιακής Hatha Yoga, κάνοντας παράλληλα χρήση του στοιχείου της ροής, της κίνησης, της διαδοχής (Vinyasa) από τη μια στάση στην άλλη, καλλιεργούμε μέσα από την πρακτική μας τη μυϊκή δύναμη και την ευλυγισία, ενισχύουμε τη συγκέντρωση και το συντονισμό ενώ αποβάλλουμε το …
Δίνουμε έμφαση στην ενδυνάμωση των ποδιών αλλά και την ταχύτητα. Εκτός από την δυνατότητα των ασκούμενων να επαναφέρουν γρήγορα τους καρδιακούς παλμούς σε φυσιολογικά επίπεδα αλλά και τον καρδιαγγειακό μεταβολισμό(οφέλη από το power interval), επωφελούμαστε και από την προπόνηση δύναμης κατά την οποία δυναμώνουμε σώμα και πνεύμα. Η αλληλουχία των προγραμμάτων που συνθέτουν το metabolic …
Εκπαιδεύει το σώμα να είναι αποδοτικότερο στο μεταβολισμό του λίπους, επιτυγχάνοντας τη διατήρηση μέτριας έντασης καρδιακών παλμών σε εκτεταμένες περιόδους. Οι ασκούμενοι παραμένουν στα όρια των καρδιακών παλμών κατά τη διάρκεια του Endurance αυξάνοντας την αποδοτικότητα, βελτιώνοντας ταυτόχρονα τη δύναμη των ισχίων. Η αυξανόμενη αεροβική ικανότητα βοηθά τον ασκούμενο να διατηρήσει έναν σταθερό ρυθμό και …
Αποτελεί την εισαγωγή για ασκούμενους που κάνουν την πρώτη τους επαφή με την εσωτερική ποδηλασία. Στόχος του είναι οι ασκούμενοι να γνωρίσουν με κάθε λεπτομέρεια το ποδήλατο και τις τεχνικές που χρησιμοποιούνται κατά την διάρκεια του μαθήματος. *
Ποια είναι η βασική αιτία της δυσλειτουργίας της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων; Η απάντηση είναι η έλλειψη ενεργούς κινητικότητας. Ξεκινώντας με εσωτερική ενεργοποίηση, η προσέγγιση οδηγεί στην εξισορρόπηση των κινητικών μυϊκών αλυσίδων του ανθρώπινου σώματος μέσω του ελέγχου της αναπνοής. Το απαραίτητο πρόγραμμα άσκησης για ΟΛΟΥΣ.
Βασικά βήματα και συνδυασμοί σε υπέροχες χορογραφίες που σαν στόχο έχουν την αύξηση των καρδιακών παλμών, του μεταβολισμού και της θετικής ενέργειας Ιδανικό για όλα τα επίπεδα ασκούμενων. *