BLOG

Εσύ ξέρεις τί σημαίνει η αρχή F.I.T.; Αν όχι, πρέπει να το μάθεις οπωσδήποτε… Ως σωματική άσκηση ή γυμναστική ή άθληση ή προπόνηση προσδιορίζεται οποιοδήποτε είδος φυσικής δραστηριότητας απαιτεί οργανωμένη, δομημένη και επαναλαμβανόμενη μυϊκή προσπάθεια προσχεδιασμένης έντασης, διάρκειας και συχνότητας, που εντάσσεται σ’ ένα πρόγραμμα προπόνησης

Θέλεις να ανακουφίσεις το μυϊκό σου σύστημα από την περιττή ένταση, να χαλαρώσεις αποτελεσματικά και να διατηρήσεις το σώμα σου ελαστικό και ευλύγιστο; Βάλε τις στατικές διατάσεις στην καθημερινότητά σου με το πρόγραμμα που σου δίνουμε. Γενικός τρόπος εκτέλεσης στατικών διατάσεων Σε κάθε στατική διάταση: Παίρνεις

ΕΧΕΙΣ “ΛΙΓΟΥΡΕΣ”; ΙΣΩΣ ΣΟΥ ΛΕΙΠΕΙ ΚΑΤΙ… Η έντονη επιθυμία για την κατανάλωση κάποιας συγκεκριμένης ομάδας τροφών ή τροφίμου, κοινώς “λιγούρα”, μπορεί να υποδηλώνει ότι ο οργανισμός σου έχει έλλειψη ή μεγαλύτερη ανάγκη από κάποιο συγκεκριμένο διατροφικό στοιχείο. Για παράδειγμα, η επιθυμία για γαλακτοκομικά ίσως σημαίνει ότι

Διατροφή ταυτισμένη με την ελληνική παράδοση, άμεσα συνδεδεμένα με την κουλτούρα μας, αποδεδειγμένα ωφέλιμη για την υγεία μας…   Πολυάριθμες οι μελέτες δείχνουν ότι η αποκαλούμενη “μεσογειακή δίαιτα” και ιδιαίτερα ο ελληνικός παραδοσιακός τρόπος διατροφής, κυρίως των κατοίκων της Κρήτης γύρω στο 1960,  προάγει συνολικά την

Οι χρυσοί κανόνες της αντιγήρανσης και μερικοί απλοί, φυσικοί τρόποι για να φαίνεσαι τουλάχιστον κατά 10 χρόνια νεότερος/-η… Ποιος είπε ότι «τα νιάτα δεν γυρίζουν πίσω»; Σήμερα γνωρίζομε ότι όλοι έχουμε τη δυνατότητα να καθυστερήσουμε τα σημάδια του χρόνου στο σώμα μας αλλά και να γυρίσουμε

Η στήλη αυτή είναι δική σου! Ρώτησέ μας ό,τι θέλεις και ό,τι σε προβληματίζει γύρω από τη γυμναστική σου και οι επιστημονικοί μας συνεργάτες θα απαντήσουν σε όλα σου τα ερωτήματα… Ερώτηση: Τι εννοούμε με τον όρο φυσική δραστηριότητα; Απάντηση: Φυσική σωματική δραστηριότητα ή απλώς φυσική