BLOG

Αερόβια άσκηση με άδειο στομάχι : Τι πρέπει να προσέξετε

Μία μορφή αερόβιας άσκησης, είναι αυτή που γίνεται με άδειο στομάχι. Υπάρχουν πράγματα που πρέπει να ξέρετε γύρω από αυτή τη μορφή εκγύμνασης, ειδικά όσοι επιδιώκετε την απώλεια λίπους. Λειτουργεί όμως πραγματικά για αυτό το αποτέλεσμα ή απλά πιέζετε τον εαυτό σας σε κάτι…

Περισσότερα

Γιατί μερικές απο τις αγαπημένες σας ασκήσεις κοιλιακών είναι ανούσιες

Οι μέρες που οι γκουρού του Fitness «πλάσαραν» ροκανίσματα και sit – ups έχουν περάσει, αλλά για κάποιο λόγο οι άνθρωποι τις κάνουν ακόμα. Οι ειδικοί μιλάνε γι’ αυτό και προτείνουν ποιες ασκήσεις κοιλιακών πρέπει να κάνετε αντί αυτών. Η προπόνηση με στόχο μία…

Περισσότερα

Επιστημονική προσέγγιση των μεθόδων προπόνησης της αερόβιας ικανότητας

Μέθοδοι προπόνησης της αερόβιας ικανότητας στο επιστημονικό Μικροσκόπιο του Μυρκου Αριστείδη M.Sc., Ph.D., Cand. Sports Physiology Η αερόβια προπόνηση στοχεύει στην βελτίωση των παραγόντων που σχετίζονται με την αντοχή όπως η μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου, η ταχύτητα – ισχύς επίτευξης της μέγιστης πρόσληψης οξυγόνου και η ενεργειακή…

Περισσότερα

6 λόγοι που οι άντρες πρέπει να κάνουν Yoga

Άντρες και Yoga : Οι περισσότεροι άντρες δεν βλέπουν με το… καλύτερο μάτι την προπόνηση της Yoga. Κακώς. Η Yoga μπορεί να είναι η καλύτερη απόφαση που πήρες ποτέ για τους μύες σου και γενικά την υγεία. Μην φοβάσαι να γίνεις εκείνος ο άντρας…

Περισσότερα

Δείκτης Μάζας Σώματος: Τι είναι, ποιοι είναι κίνδυνοι και πως υπολογίζεται;

Ο δείκτης μάζας σώματος ή ΔΜΣ είναι ένας στατιστικός δείκτης που χρησιμοποιεί το βάρος και το ύψος ενός ατόμου για να παρέχει μια γενική εκτίμηση υγείας σε άνδρες και γυναίκες κάθε ηλικίας. Υπολογίζεται λαμβάνοντας το βάρος ενός ατόμου, σε χιλιόγραμμα, διαιρούμενο με το ύψος του στο

Περισσότερα

Η Τετραετής επίδραση της άσκησης στην κόπωση και τη σωματική δραστηριότητα σε ασθενείς με καρκίνο

Ακολουθεί σύντομη παρουσίαση μελέτης με θέμα την επίδραση της άσκησης στην κόπωση και την σωματική δραστηριότητα σε ασθενείς με καρκίνο. Αρχικά αναφέρεται πως, στην προηγούμενη τυχαιοποιημένη μελέτη ελεγχόμενης φυσικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια της θεραπείας με καρκίνο (PACT), βρέθηκαν ευεργετικά αποτελέσματα ενός προγράμματος παρακολούθησης 18 εβδομάδων,

Περισσότερα
ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ | © COPYRIGHT 2021 BY THECONCEPT | PRIVACY STATEMENT
Scroll to Top