Power Integrated

Το μάθημα Power Integrated είναι ένα μάθημα από 3 κύκλους – σε κάθε κύκλο αλλάζει ο προπονητικός στόχος.
Στον πρώτο κύκλο δίνεται έμφαση στο ρυθμό και στη σωστή εκτέλεση των τεχνικών. Το εύρος των καρδιακών παλμών είναι 65%-75% ΜΚΣ και η διάρκεια του είναι 10 λεπτά.

Στο δεύτερο κύκλο δίνεται έμφαση στο επίπεδο της αντίστασης και στην εκτέλεση των τεχνικών με σωστό ρυθμό και ένταση. Το εύρος των καρδιακών παλμών είναι 75%-85% ΜΚΣ και η διάρκεια του 15 λεπτά.

Στον τρίτο κύκλο δίνεται έμφαση στο ρυθμό εκτέλεσης των τεχνικών άλλα και στη σωστή αντίσταση. Το εύρος των καρδιακών παλμών είναι 65%-92% ΜΚΣ και η διάρκεια του 15 λεπτά.**

August 21 @ 10:00
10:00 — 11:00 (1h)

Christos Antoniou